肚子脹氣吃什麼食物 肚子脹氣可吃這些食物

肚子脹氣是常見現象，很多人出現胃脹氣是因爲不合理飲食而導致，當出現胃脹氣後合理飲食也能改善脹氣情況。那麼，肚子脹氣吃什麼食物呢？

酸奶

酸奶最大的特點是含有活菌（有益菌），發酵後的酸奶使蛋白質更容易吸收，能夠助消化，提高鈣和鐵的吸收率，促進大腸有益菌羣的生長。可以調節腸道菌羣失衡。

蓮藕

藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

蘿蔔

長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃有病可做蘿蔔湯喝。

茴香

茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。