現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要袪溼，又要補心，還要健脾胃，可以吃紅豆薏米水，那麼紅豆吃多了是不是肚子脹氣？
如果紅豆沒煮爛會有脹氣現象。
吃紅豆薏米粥一般不會出現脹氣的情況。紅豆薏米煮好之後大量的澱粉變成澱粉糊精，食用起來易於消化和吸收，因此一般不會出現脹氣的情況，但是紅豆薏米沒有煮爛，有可能會出現脹氣的情況。
1.溫開水。每餐之前喝一杯與室溫相當的溫開水非常有好處。儘量避免冰水，因爲冰水會增加脹氣機率。
2.芹菜。芹菜富含保持體液平衡的鈉和鉀。
3.味噌湯。味噌富含幫助消化的多種酶。
4.泡菜。泡菜中的多種酶和有益菌可幫助消化。
5.糙米飯或小米飯。兩者都富含膳食纖維，幫助有益菌生長及腸胃蠕動。
6.香蕉。一根大香蕉含鉀約602毫克，有助於調節身體鈉的水平，進而降低脹氣的風險。
7.生薑。生薑中的薑辣素可緩解胃部脹氣。
8.菠蘿。菠蘿酶具有助消化、防脹氣作用。
紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆可以補充磷元素，能促進我們的骨骼和牙齒的正常發育，保護骨骼和牙齒的健康。
紅豆可以養胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康。
紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助於我們補充鐵物質，可以使我們的臉色紅潤，有美容養顏的功效。
紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆有助於我們補充鉀元素，促進通便利尿。
