由於寒溼邪氣的侵襲，飲食不節，飽飢失常等原因而引起胃脹氣，患者非常有必須通常飲食來改善，那麼，吃什麼可以緩解胃脹？胃脹氣喝什麼粥可以改善？
山楂，大米，冰糖各適量。材料洗乾淨，放到鍋裏，大火煮熟，放冰糖再用小火煮至食材料熟軟。
作用：山楂順氣止痛、化食消積，可改善胃脹氣，消化不良等，胃脹氣者可以常喝此粥，改善不適。
陳皮10克，大米100克，陳皮洗淨切絲，水煎取汁，加大米煮至成粥，每天一次，連吃3-5天。
作用：此粥具有理氣健脾，消滯健胃，燥溼化痰，降逆止嘔的功效，可治脘腹脹痛，不思飲食，嘔吐噦逆等症。
大麥粉，大米，食用鹼各適量，將大麥粉用水調成糊狀，先大米煮至七分熟，再放調成糊狀的大麥粉，攪伴均勻，再放食用鹼，以鍋裏的稀飯不發紅爲好，用小火慢慢熬煮。
作用：益氣調中，消積進食，可以治胃脹氣，脾胃虛弱等症。
無花果30克，粳米50克，冰糖適量。無花果洗淨，切碎，粳米洗淨，先煮沸粳米，再放切碎的無花果，加入冰糖煮溶即可。
作用：補脾益胃，益氣生津，和胃止嘔，潤肺利咽，潤腸通便，可用於脾胃衰弱，消化不良，飲食減少等症者。
