安眠藥不可以每天吃，吃的時間長了容易產生依賴性，具體需要在醫生指導下服用，不可以私自服用，以免出現不良反應。
日常生活中，睡眠不佳者，通常可以在醫生指導下適量服用安眠藥，但是安眠藥不可以長時間服用，需要謹遵醫囑服用，長時間服用通常會對身體產生不良反應。安眠藥通常會導致患者出現依賴性和耐受性，如果服用了一段時間後突然停止，會出現睡眠反彈，導致失眠變得更加嚴重。
睡眠不好，除了口服藥物以外，平時還可以進行心理疏導，能夠有效緩解病情。睡眠質量不好的患者，睡前可以喝一杯溫牛奶，具有安神的輔助作用。睡眠不好的患者，還可以在睡前聽一些輕音樂，能夠放鬆心情。除此之外，睡眠不好，在睡前不要大量飲水，以免導致夜間排尿情況增多，平時要調整好作息時間。
