西柚可以每天吃嗎 西柚一天可以吃一個嗎

西柚是生活中常見的一種水果，很多人喜愛西柚那酸酸甜甜的味道，不過西柚能每天吃嗎？西柚一天可以吃一個嗎？

西柚能每天吃嗎

西柚不能每天吃。

西柚含有豐富的維生素，並且具有燃脂效果，許多女性將西柚作爲減肥水果天天吃。但是，有研究表明，天天吃西柚，將會增大患病的風險。

西柚一天可以吃一個嗎

不可以。

西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃四分之一個即可，可以補充身體的營養。吃的太多不容易吸收，同時還可能對腸胃造成負擔。

西柚怎麼吃好

1、榨汁

西柚與帶有糖分的水果一起榨汁，能中和它的酸澀味，加入蜂蜜，也可調和口感。比較常見的搭配是蘋果西柚汁、蜂蜜西柚汁，西柚雪碧、西柚養樂多。

2、拌沙拉

將西柚果肉挖出，切成菱形，跟其它食材一起搭配，可以做成不同的沙拉。例如水果沙拉，吃起來酸酸甜甜，若是再配上酸奶、果乾和堅果就更棒了。

3、做甜品

港式甜品中的楊枝甘露就用西柚當了原料，椰漿西米牛奶芒果的混搭，如果沒有清新的西柚來平衡它們的甜膩感，可能真的會無法讓人接受。