吃西柚可以減肥嗎 西柚什麼時候吃減肥

西柚含有豐富的維生素，並且具有燃脂效果，許多女性將西柚作爲減肥水果天天吃。那麼到底吃西柚減肥嗎？西柚什麼時候吃減肥？

吃西柚可以減肥嗎

西柚是可以減肥的。

西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠（食物纖維）等多種有益健康的成分。這些成分能有效防止黑色素沉澱，調理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預防貧血等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯着。

西柚什麼時候吃減肥

可以在早餐後吃。

因爲西柚含有果膠是比較多的，在早餐後吃可以更好的完成工作，要減肥就要控制住飲食，減肥期間晚飯不宜吃，如果想吃的話可以吃些西柚沙拉，把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用，晚上吃減肥效果是很好的。

西柚的功效與作用

1、提高人體免疫力

紅西柚是一種營養價值極高的水果，它含有大量的維生素c人們食用這種水果以後，可以快速把維生素c吸收和利用，能促進人體內免疫細胞再生，調理人體免疫功能，能讓人體自身的免疫力明顯提高。

2、降脂減肥

降脂減肥也是紅西柚的重要功效之一，它能加快人體內脂肪燃燒和代謝，也能爲人體補充豐富營養和水分，能減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維則能促進人體腸胃蠕動加快人體代謝，經常食用不但能降血脂，還能起到明顯的減肥作用。

3、淡斑美白

紅西柚還是一種難得的美容水果，它含有的維生素c和果膠被人體吸收以後，能加快人體內色素代謝，可以防止色素在皮膚表面堆積，經常食用它能淡斑美白也能增加皮膚彈性延緩皮膚衰老。