柚子和西柚哪個熱量高 吃柚子減肥還是西柚減肥

柚子和西柚都是常見的水果，但是很多人並不是很瞭解兩者的區別，其實柚子和西柚都是可以幫助減肥的水果，下面就一起來具體瞭解一下吧。

柚子和西柚哪個熱量高

柚子的熱量高。

每100克柚子的熱量大約爲41大卡，而每100克西柚的熱量大約爲33大卡，所以相比之下柚子的熱量要高於西柚，也就是說西柚的減肥效果比柚子更好。

吃柚子減肥還是西柚減肥

柚子和西柚都具有減肥的效果，不過相比之下西柚的減肥效果更好一點。

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。

西柚什麼時候吃合適

1、早飯後吃西柚提神

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。

2、飯前吃西柚可開胃

飯前吃柚子具有開胃的作用，可有效提高人的食慾，非常適合食慾不振的人食用。而且，柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對食物的消化效率。

3、飯後吃西柚促消化

飯後吃柚子也可以爲人體帶來不少的好處，具有消除有利、清新口氣、促進消化等作用，非常適合食用油膩食物或者喝酒之後食用，可以爲健康帶來很多的好處。