最近和朋友處於減肥期間，我們挺久沒有買水果吃了，今天去買了一個柚子，想問一下一個柚子熱量多少？飯後吃柚子能減肥嗎？
柚子熱量：41大卡/100g，1個柚子（可食部分828.0克）含有熱量339大卡，需要打籃球60.7分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.20克，核黃素0.03克，鈉3.00克，纖維素0.40克，磷24.00克，蛋白質0.80克等。
從一定程度上說是可以的，柚子之所以有減肥的功效，是因爲其含有豐富的果酸，起到刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，抑制亢性食慾的作用；其含有的特殊氨基酸可以有效阻礙血糖轉爲脂肪，從而達到減肥目的。柚子含有的營養物質豐富，但是其熱量卻是很低的，在飯後吃多了點，其熱量也不會迅速轉化爲脂肪。
飯後吃柚子有一定的好處，但是我們在食用的時候要注意，太苦的柚子不要吃，避免過量地使用，以免影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，更嚴重會引起中毒，出現頭昏、噁心、心悸、心動過速等症狀，因此要注意這些事項。
兩者熱量差不多。食物中能產生熱量的營養素有：蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物，從紅心柚與白柚的成分含量表來看，其蛋白質、脂肪、糖類碳水化合物的含量都基本差不多，因此其熱量提供也沒多大差別，可根據食用者個人喜好選擇食用。
單純的吃柚子是不會造成長胖的，如果想減肥的話，是需要科學合理的飲食以及結合鍛鍊身體的。柚子營養價值比較高，有清熱敗火，止咳化痰的功效，吃多了不會長胖。脾胃虛寒的人不要經常吃，以免造成腹瀉，蘋果柑橘也是不錯的選擇。平時注意規律的飲食作息。
