生活中大家喜歡飯後吃水果，減肥需要多吃水果。水果的水分多，纖維素豐富，熱量低，飽腹感強。那麼飯後吃柚子可以減肥嗎？
飯後兩小時吃柚子對減肥有輔助的效果。飯後吃柚子可以促進消化，分解體內脂肪，是減肥人羣最佳的水果選擇，能幫助腸胃消化利於減肥。
建議飯後兩小時吃柚子最好。這樣能避免空腹食用引起的不適。同時也能借助柚子刺激胃酸的分泌，從而促進消化，對抑制過多脂肪的吸收和堆積有一定的分解效果，也能起到減肥瘦身功效。
在減肥期間，柚子可以和低熱量的蔬果一同飲食。例如白菜、西蘭花以及蘑菇等，同時也要適量補充蛋白質等食物。營養均衡有助於健康減肥。主食可用玉米、土豆等替代，不僅能吃飽，營養也全面，同時有利於減肥瘦身。
光靠飲食的節制是不夠，還需通過運動來幫助減肥。建議每天飯後散步、練瑜伽。例如踩自行車、健身舞等有氧運動都是減肥運動不錯的選擇。
柚子熱量低。味道酸甜多汁，是一種熱量較低的食物。同時所含的糖分也不高，是日常很適合的一種水果。
生活中大家喜歡飯後吃水果，減肥需要多吃水果。水果的水分多，纖維素豐富，熱量低，飽腹感強。那麼飯後吃柚子可以減肥嗎？
雖然柚子所含的糖分和熱量不算高，但因爲含有較多的水分和果酸，一次性食用太多容易刺激腸胃、口腔，從而引起不適。，所以每天不建議吃太多，以免導致口腔、腸胃不適。適當適量爲好。
柚子不建議空腹吃。酸甜的柚子容易刺激腸胃，嚴重的情況下很容易引起不適。
因爲空腹狀況下胃酸分泌較多，柚子本身味甘酸，富含果酸成分，空腹食用很容易引發腸胃不適。尤其對於畏寒的人羣，因爲柚子屬於寒性食物，空腹吃很容易加重體內寒氣，從而引發各種不適。
