晚上吃柚子可以減肥嗎 柚子怎麼吃減肥

柚子在我們的生活中是很常見的水果，很多人都喜歡吃，而且營養也非常的豐富，那麼晚上吃柚子可以減肥嗎？

晚上吃柚子可以減肥嗎

可以。

晚上吃柚子是可以減肥的，因爲柚子含有豐富的纖維素，能產生飽腹感，而且還能幫助人體抑制食慾，有效地控制食量，從而達到減肥效果。

柚子怎麼吃減肥

1、餐前吃半個柚子

每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。

2、柚子當零食

你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧，起碼能讓你攝入的脂肪少很多。

3、烤柚子

將整個柚子沖洗乾淨，用紙巾擦乾備用。大火將炒鍋燒乾，加食用油後動搖炒鍋，將食用油均勻分佈在炒鍋內。把柚子放進去，用小火加熱，並用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可，每天晚上將一個烤柚子當晚餐吃，能有意想不到的減肥效果。

柚子減肥食譜推薦

柚子做沙拉

原料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。

做法：

1.柚子去皮，切小塊，放入碗中自然貯存柚子汁。

2.黃瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

3.將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉，拌勻即可。

功效：美容減肥。

茯苓柚子飲

原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白朮9克，冰糖適量。

做法：

1.柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。

2.鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入，用小火煎煮成汁。

3.把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。

功效：健脾利溼，潤膚美白，去除水腫減肥。