西柚是柚子一種，比橙子果實略大，果肉分白色、紅色、粉紅色，含有豐富的營養物質，不過西柚一天吃多少合適呢？一天吃1個西柚會過量嗎？
西柚一天吃200-400克左右合適。
西柚有豐富營養價值，含有蛋白質、檸檬酸、粗纖維質、醣類、鈣質、鉀質、磷質、鐵質、維他命B1、B2和C及P等營養元素。但是吃東西要注意食用量，並不是越多越好，一天200克已經能滿足身體所需，吃的太多不容易吸收，同時還可能對腸胃造成負擔。
西柚雖然個頭比一般的柚子要小一些，但是西柚也不能一天吃一個，一天吃一個西柚還是有點過量的，一個西柚的能量、營養還是非常豐富的。
每天都吃西柚，保持在1/4個。研究證明，每天都吃1/4個西柚以上的女性，患病的風險會提高30%，西柚中有能使血液中雌性激素增加的物質，雌性激素作爲女性荷爾蒙之一，是美白、健康必不可少的物質，但是某些細胞也會增值。
1、西柚個頭不大，不需要像一般的柚子一樣剝開厚厚的皮吃，反而像橙子一樣輕鬆的撥開皮就可以吃了，或者切成一半一半的給大家分享一起吃。
2、減肥人士最喜歡吃酸奶西柚，將西柚對半切開後，果肉用勺子挖出來，放入杯中加入酸奶，爲了增加口感還可以加入一些少量的葡萄乾、花生碎果等等，作爲晚飯既美味，又營養，能量還低。
3、西柚有着獨特的酸苦味，這與它的表面白色的果蒂有關係，很多人認爲鮮吃西柚非常困難，那麼就放入榨汁機中榨成果汁，然後加入一定量的蜂蜜，也可以與其他水果一同榨。
