女人絕經後雌激素下降建議採取改善飲食、增加鍛鍊、服用藥物等方法緩解。
1、改善飲食
日常可以多吃豆腐、豆漿以及其他豆製品，豆製品中含有大豆異黃酮，屬於一種植物雌激素，可以幫助雙相調節女性雌激素，改善雌激素下降。
2、增加鍛鍊
日常可以適當增加鍛鍊，比如跳繩、慢跑等，加快新陳代謝，幫助延緩卵巢衰老，同時還可以刺激卵巢分泌雌激素。
3、服用藥物
女人絕經後如果出現頭暈、心悸、失眠、耳鳴等現象，可以遵醫囑使用口服藥物補充體內的雌激素緩解症狀，常見的藥物有戊酸雌二醇片、乙烯雌酚片、尼爾雌醇片等。
補充雌激素需要在醫生的指導下才可以進行，避免亂用激素導致子宮內膜癌的風險增加。
