過敏性鼻炎，是非感染性鼻炎最常見的形式，幾乎可以發病於任何年齡階段的羣體當中。最常見的症狀如流鼻涕、鼻癢、鼻塞、打噴嚏等，雖說還不足以危害人的生命健康，但卻給人們的生活造成了很大的困擾。那麼，過敏性鼻炎的自我療法有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
過敏性鼻炎的自我療法
1、避免接觸過敏原
過敏性鼻炎一定要避免接觸過敏原。因爲過敏原是引起機體免疫反應的物質，也是導致過敏性鼻炎的根本。而根治過敏性鼻炎最簡單的方法就是避免接觸過敏原，但想要避免接觸過敏原，就要求患者要儘可能瞭解自身易過敏的物質，以預防性避開過敏原，遠離過敏反應。
2、做好日常護理
過敏性鼻炎患者一定要做好日常護理。堅持每天早晨洗臉時，建議使用冷水，且可對鼻子進行按摩，能促進血液循環，提高鼻腔的免疫力。同時，天氣轉冷時，應戴上口罩，保持口鼻的溫暖溼潤，減少冷空氣的刺激。
3、增強免疫力
過敏性鼻炎患者一定要增強免疫力。平時應適當進行一些有氧運動，如散步、體操、太極拳、游泳等，且還應注意清淡飲食、勞逸結合，避免長期熬夜，這樣才能提高自身免疫力，從而對過敏原產生抵抗力，可有效預防過敏性鼻炎的發生。
4、按摩療法
過敏性鼻炎可採用按摩療法。可通過按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴來緩解。其中，迎香穴位於鼻翼兩旁、鼻脣溝中；鼻通穴位於鼻翼兩側、鼻脣溝上端盡頭；印堂穴位於兩眉連線中點。此外，通過搓鼻樑也可改善鼻腔局部及附近組織的血液循環，可將食指指腹放在鼻尖部，沿鼻樑至印堂上下搓鼻樑即可。
以上就是關於過敏性鼻炎的自我療法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
