不健康飲食主要有降低免疫力、造成肥胖、刺激腸胃等危害。
1、降低免疫力
如果長期飲食不規律或攝入大量不健康的食物，就會導致機體攝入的營養成分減少，造成免疫力減弱。
2、造成肥胖
暴飲暴食或在晚上進食過多，就會導致攝入的能量無法被完全消化分解，在機體內堆積形成脂肪，造成肥胖。
3、刺激腸胃
長期大量飲酒或進食過多辛辣、刺激的食物，就可能會對胃腸道造成刺激，引起胃痛、胃脹、胃反酸等不良症狀。
除此之外，不健康飲食，比如長期不吃早飯，還可能會誘發膽結石，所以一定要注意飲食健康。
