散步完以後需要30~60分鐘左右的時間，如果身體沒有繼續出汗或者是心跳恢復正常的情況下就可以洗澡。
散步是屬於一種比較常見的一種有氧運動，運動以後會出現大量出汗，洗澡的時候會導致虛脫和低血糖的狀態，所以在散步完以後應該在30~60分鐘等到血壓正常的情況下才可以洗澡，這樣可以避免對身體產生不利的影響。散步能夠增加肺活量，同時還可以加快血液循環控制體重，長時間堅持散步，能夠增強體質。
在散步的過程中也可以促進身體的各個器官鍛鍊，同時還能夠加快腸胃蠕動，可以達到預防便祕和潤腸通便的作用，可以減少腿部脂肪的堆積以及腹部脂肪的堆積，可以保持良好的身材。
