小孩想要長高需要合理的搭配飲食、保持充足的睡眠以及適當的運動，三管齊下，齊頭並進，並長期堅持才能看到很好的效果。飲食搭配：需要給成長期的孩子補充足夠的維生素、礦物質等營養；充足睡眠：孩子睡眠規律時長足夠，才能保證生長激素的正常分泌；合理運動：運動可以增強體內新陳代謝，提拉筋骨，對長高非常有益。
身高受什麼因素的影響
一個人的正常身高取決於兩種因素，一個是遺傳因素，佔雙方父母的70%，另一種因素佔30%，是後天因素。
長個高個子是每個人理想，除了先天因素的影響外，可以做好後天因素的護理是有助於長高的，比如：後天營養補充、保持足夠的睡眠、運動鍛鍊等等。
怎樣可以長高
一、合理的飲食搭配
小孩想要長高，維他命和鈣是不能缺少的，維他命是維持生命的重要因素，想要長高就需要適時補充維他命，且維他命A、B、C對人體生長和發育至關重要。鈣質可以促進孩子骨骼的發育，一個缺鈣的孩子是長不高的，所以要注意補鈣。
二、保持充足的睡眠
成長髮育期的小孩更要保持充足的睡眠，在晚上9點到第二天早晨7點的時候是生長激素分泌的高峯期，可以讓孩子早點上牀睡覺。當然，關鍵的還是睡眠時間要足夠並且保持規律，這樣才能保證生長激素的正常分泌。
三、運動鍛鍊
另一種情況就是需要運動，像跳高、跳繩、跳高這些運動來壓迫關節，讓軟骨可以達到快速的生長，來提高身高。並且鍛鍊能增強新陳代謝，非常益於孩子的健康成長。
