黃瓜、苦瓜、梨子、柑橘、柚子、橙子,還有梨,蘋果以及西瓜這些水都可以降火。另外,柿子屬於寒性很高的水果之一,當人們上火時吃柿子會有着不錯的效果。除了去火以外,吃柿子還具有潤肺、化痰、止咳的作用。香蕉食用後有助於血液的循環,還含有豐富的鉀元素,能夠幫助人們降低心理壓力,起到降火和鎮靜的作用。
能降火的水果有哪些
1、荸薺
荸薺是一種寒性的水果,它具有清肺熱的作用,並且對各種慢性病也有着不錯的輔助治療效果。
2、柚子
柚子含有豐富的胡蘿蔔素,維生素C的礦物質元素,酸甜,潤口,清熱。
3、火龍果
火龍果屬於涼性水果,在自然狀態下,果實於夏秋成熟,味甜,多汁,具有下火的功效。
4、葡萄
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老,而且其抗衰老能力是維生素E的50倍,此外它還具有下火的功效。
5、梨
梨所含糖類有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促進食慾的作用,可此外它還具有下火的功效。
6、蘋果
蘋果含有豐富的微量元素,卻不含脂肪也不含鈉,是減肥下火的好食物。
如何改善易上火體質
1、通過運動的方式使上火的體質得到調理,比較常見的有游泳,慢跑,走路,打太極拳等。
2、飲食方面,杜絕辛辣刺激食物,過甜,過鹹,過熱食物,以及容易上火的高脂肪,高熱量食物,都要杜絕。
3、情緒的梳理。不要急躁,暴躁,焦慮,一定要控制好自己的脾氣,讓自己的脾氣得到很好的疏解,可以改善上火體質。
4、適當運動也可以改善上火體質。