孕婦營養不良可以吃冬瓜排骨湯，冬瓜是屬於利尿的食物，排骨中的鈣質非常豐富。適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收。可以喝桂圓蓮子紅棗湯，這是非常養生滋補的湯品，多喝桂圓蓮子紅棗湯能夠補充營養物質。
孕婦孕晚期補營養的食物
1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。
2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。
3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。
孕婦吃什麼有營養不長肉
1、堅果：
堅果類的食物營養價值是比較高的，這對胎兒的健康發育至關重要。堅果的脂肪含量相對較高。一些以前沒有懷孕的女性朋友擔心卡路里攝入過多。如果懷孕了，則應該重新識別它，因爲堅果中含有一種脂肪對於心臟健康是非常重要的，脂肪在胎兒大腦的發育中起着非常重要的作用。
2、綠色蔬菜：
綠色蔬菜營養豐富，不僅富含鋅和葉酸，而且富含維生素。這些營養物質都是胎兒必不可少的。蔬菜也是健康，營養和美容食品。如菠菜富含葉酸，葉酸可以預防胎兒畸形，還富含鋅和鐵。白菜也是很好的蔬菜，它富含鈣。
