體質虛弱的人要注意按時休息，保持良好的作息時間，溼度鍛鍊，增強體質；平常要注意天氣變化、氣溫變化較大時，要及時增添衣物，避免感染外邪，加重虛寒；體質虛弱的人要保持良好的心態，戒菸戒酒，還可採用藥物輔助調理，適當服用健脾開胃的藥物，促進腸胃吸收，提高身體免疫力。
體質虛弱的人怎麼調理
1、改善睡眠，保證休息
體質虛弱的人羣常感到身體疲憊、乏力，即使沒有進行強度較高的體育活動或體力勞動也會時常感覺非常勞累，針對這種情況，更應該充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和放鬆，以免加重疲憊、乏力的症狀，影響正常的工作和生活。
2、注意保暖，避免受涼
體質虛弱的人羣對外界溫度變化比較敏感，容易受到環境影響，同時由於體質虛弱，抵抗力也有所下降，一旦外界溫度過低很容易受涼，引起一系列不適的症狀。因此，體質虛弱的人羣要格外注意保暖，以免受涼。
3、進行鍛鍊，增強體質
適當的運動鍛鍊能夠有效增強體質，提高人體的免疫力，還能夠在一定程度上激發身體活力，增強身體的柔韌性，對於調理虛弱體質有很大的幫助作用。因此，體質虛弱的人羣可以適當進行運動鍛鍊，運動強度要保持循序漸進，不可突然增加運動量，以免對身體造成損傷。
4、合理食補，服用中藥
中醫認爲體虛是由於氣血不足、臟腑虧損等原因引起的，因此，在專業醫生的指導下適當使用具有健脾補氣等功效的中草藥進行調理，能夠很大程度上改善體質虛弱的情況。除此以外，還可以食用一些溫補的食品來進行食療，對於調理虛弱體質也有很大的幫助。
