刮痧後2個小時可以適量的運動。具體分析如下：
刮痧是一種傳統的中醫療法，通過刮拭皮膚表面，刺激經絡，促進血液循環和氣血流通，以達到調理身體和緩解疾病的目的。刮痧後的皮膚可能會出現紅腫、淤血等反應，這是正常的生理反應。在進行運動前，應等待這些反應消退，以免加重皮膚刺激或引起不適。2個小時之後，反應逐漸消退，一般是可以適當的運動的。此外，運動的強度和方式應根據個人的身體狀況來確定。如果平時有進行運動的習慣，可以適當進行輕度的有氧運動，如散步、慢跑等。如果平時不常進行運動，建議散步即可，以免導致身體不適。
在運動過程中，要注意身體的反應。如果出現頭暈、噁心、胸悶等不適症狀，應立即停止運動，並諮詢醫生的建議。
