一般情況下，運動前補糖可增加體內肌糖原和肝糖原的儲備。具體分析如下：
首先，糖是身體的主要能量來源。運動需要消耗能量，而肌糖原和肝糖原是身體儲存的主要能量庫。通過在運動前補充糖，特別是複雜的多糖類食物，可以增加體內肌糖原和肝糖原的儲備量，以提供足夠的能量供給運動時使用。其次，運動時，身體會不斷消耗肌糖原和肝糖原。當儲備不足時，身體會感到疲勞和耗竭。通過在運動前補充糖，可以增加糖原的儲備，延緩糖原的耗竭，從而延緩運動中的疲勞感，提高運動的持久力和耐力。所以運動前補充糖可以增加肌糖原和肝糖原的儲備。
需要注意的是，雖然補糖有很多好處，但應控製糖的攝入量，以免糖攝入過多，引起不適症狀。
