做完俯臥撐肋骨側面疼可能是生理因素，可對局部進行熱敷緩解症狀。還可能是由外傷、肋軟骨炎等病理因素導致的，應通過制動、使用藥物的方式改善。具體分析如下：
一、生理因素
若長時間不做運動，突然進行俯臥撐，可能會導致肋骨側面產生乳酸，使乳酸堆積，就會出現疼痛症狀。可對局部進行熱敷緩解症狀。
二、病理因素
1、外傷
若進行俯臥撐的強度比較大，可能會使俯臥撐的側面受到損傷，就會出現側面疼的情況。應及時進行制動，在一定程度上緩解不適症狀。
2、肋軟骨炎
主要是發生於人體肋軟骨的炎症，做完俯臥撐後可能會加重胸肋關節韌帶損傷，加重炎症反應，就會出現肋骨側面疼的情況。需要遵醫囑使用雙氯芬酸納緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、醋酸地塞米松片等藥物治療。
除上述因素外，也可能是由肋間神經痛、肋骨骨折、骨腫瘤等因素導致的。若出現不適症狀，應及時前往醫院就診檢查並接受正確治療，以免耽誤病情。
