血壓69mmHg是否正常需要根據實際情況判斷，如果是舒張壓屬於正常現象。如果是收縮壓屬於不正常現象。具體分析如下：
1、正常
通常舒張壓正常範圍值在60mmHg-89mmHg。如果測量的血壓69mmHg是舒張壓屬於正常數值，平時只需保持良好飲食習慣、生活習慣即可。
2、不正常
收縮壓正常數值爲90mmHg-139mmHg，如果血壓69mmHg測量的是收縮壓屬於不正常現象，屬於低血壓範圍。血壓低於正常值可能導致頭暈、頭痛、乏力、心悸、噁心、出汗等症狀，嚴重時還可能引起暈厥。如果出現低血壓症狀，需要及時就醫進行診斷和治療，找出病因並採取相應的措施。
建議保持健康的生活方式，避免過度勞累，適當增加鹽分攝入量，有助於改善低血壓症狀。
