一般情況下，筋膜炎是筋膜的病理性改變，可發生在全身的各個部位，會出現疼痛、肌肉緊張或無力的不適症狀。通過按摩的方式可以幫助緩解筋膜炎的疼痛症狀。以足底筋膜炎爲例，其具體操作步驟如下：
1、患者坐於牀面，雙腿自然屈曲。
2、用大拇指橫向縱向按摩足部筋膜，出現微痠痛感即可。
3、每次按摩5分鐘左右，注意力度適中，不宜過大。
在進行按摩的時候，注意適度用力，不要過分強調效果。爲避免力度不適對身體造成損傷，建議在專業醫生的指導下進行按摩，降低風險。
