抻腿筋通常是指拉腿筋，拉腿筋一般情況下不可以長高，並不具有長高的作用。具體情況如下：
在拉腿筋時，主要拉關節之外的肌腱，有助於緩解肌肉緊張，提高肌肉彈性，並且在做運動之前拉腿筋，可以防止肌肉拉傷，但是在臨牀上，並沒有長高的效果。身高主要與遺傳因素以及平時生活習慣有關，如果想要長高，可以多吃一些營養物質豐富的食物，比如芹菜、菠菜、牛肉等，補充體內所需要的微量元素，同時可以喝一些牛奶以及酸奶，補充體內所需要的鈣物質，也要適當做一些體育鍛煉，可以強身健體，也有助於長高。
在平時還要保持積極向上的心態，不要太過焦慮以及緊張，否則會影響到身高生長，也要多參加一些活動，提高生活質量。也要定期到醫院做體檢，有助於身體健康。
