女人長白髮的歲數需要根據具體情況來判斷。如果是生理因素導致的，一般45歲長白髮。如果是病理因素導致的，可能會在45歲之前長白頭髮。具體分析如下：
1、45歲左右
45歲左右的女性，受年齡因素的影響，身體機能老化，可能會出現黑色素細胞變性，從而導致長白髮現象。這是一種生理衰老現象，不需要進行特殊治療。注意保持樂觀的心態，避免情緒激動。
2、45歲之前
如果學習或工作壓力過大，長期處於高度緊張的狀態中，可能會導致睡眠質量不佳，造成身體某些器官發生病變。毛囊中的黑色素細胞容易過早凋亡，無法合成黑色素，導致45歲之前出現白髮，可以在醫生的指導下使用生髮片、養血生髮膠囊等藥物來進行治療。
日常生活中需要注意多休息，避免過度疲勞。注意調整飲食，多攝入富含蛋白質的食物。
