葉酸不分男女吃，男女都可以吃葉酸，在備孕和懷孕期間，女性必須按醫囑服用葉酸，但男方並不一定要吃的。男性不是必須要吃葉酸的，不過男性服用之後也無大礙。但在備孕期間，男性需要禁菸、酒，不接觸X線，適當補鋅、硒，增強精子活性和活力，提高精子質量，可以適當食用蛋類、牛肉、羊排、豬肉等含鋅較多的食物。
葉酸是一種水溶性B族維生素，主要功效是避免胎兒神經管畸形，另外葉酸還有助於血紅蛋白的形成，預防孕婦貧血。建議女性在備孕前3個月開始補充葉酸，懷孕後3個月內最好繼續補充葉酸。
備孕前建議男女雙方到醫院做孕前優生檢查，日常生活中合理膳食，不吃生冷、辛辣刺激性的食物。保持規律生活，保證足夠的睡眠，通過適當鍛鍊提高身體抵抗力，不要有心理壓力，保證在身體最佳狀態下受孕。
