可能有時候我們會對家人或者自己健康、發展命運等的過度擔心而產生煩躁情緒，這些負面情緒給我們的生活和學習帶來了一定的困擾，想通過吃一些東西來緩解，那麼焦慮吃什麼？
焦慮吃什麼
心情急躁容易出現煩躁、煩躁等症狀，最好吃生肝、治焦食品和藥膳。膳食推薦全麥麪粉、淡水魚、深海魚及綠葉蔬菜，男性患者可多吃西紅柿，有助於改善身體症狀。中藥以肝氣鬱結、脾虛、肝膽溼熱等分型治療爲準。常見中藥有疏肝解鬱膠囊、棗仁安神顆粒、逍遙丸等。另外，出現不安時，也可以採用呼吸式調解法，按壓內關穴、神門穴、勞宮穴等，也可以通過轉移注意力來緩解不安。
另外在診斷焦慮症時，應排除機體其他器質性疾病，如驚恐發作、二尖瓣脫垂、甲狀腺功能亢進等。廣泛性焦慮應排除興奮藥過量攝入、催眠鎮靜和抗焦慮藥戒斷反應以及其他精神障礙引起的焦慮。
藥物具體使用應在醫生的指導下進行使用。建議出現病症後應及時去醫院進行檢查，在醫生的指導下進行相應處理。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
