很多人都有這樣的感受，早上起牀的時候，感覺嗓子裏好像有口痰卡在喉嚨裏面了，想要咳卻咳不出來，特別是在刷牙的時候，特別難受，還會感覺有點噁心。那如何解決呢？具體內容如下：
喉嚨裏面有痰咳不出來怎麼辦
1、用生理鹽水清洗鼻腔
很多人有痰，是鼻子呼吸進入的髒東西太多了，鼻腔內的細菌比較多，因此想要改善喉嚨裏總是有痰的情況，要先消除鼻子內部的細菌，那麼不妨就用生理鹽水清洗鼻腔，有很好的祛痰的作用。現在快要到秋天，天氣比較幹，很多人鼻腔內部容易變得乾燥，用生理鹽水清洗鼻腔，還有助於改善鼻內乾燥的情況。
2、按摩腿部
痰多和身體的運化能力不好也有着很大的關係，爲了祛痰改善痰多這一情況，那麼就要先提升身體的運化能力。可以通過按摩小腿的方法，還促進血液的快速回流，促進血液的流通和循環，來增強身體運化水溼的作用，從而起到祛痰的作用。總是感覺到有痰的人，每天晚上睡覺之前，按摩五分鐘小腿，把小腿給按摩熱了，對於祛痰是很有幫助的。
3、正確咳痰方法
有些人總是咳不出痰，和咳痰的方法不對也很有關係。如果感覺到嗓子裏面有痰，不能夠輕易的刻出來。那麼這個時候，可以先深呼吸，然後憋一兩分鐘氣，等到憋住了氣之後，上半身輕輕地往前傾，胸部猛一用力，然後就能夠把痰吐出來。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
