拉肚子通常指的是腹瀉。飲食規律且正常出現腹瀉，可能是腹部受涼、食物過敏、胃動力不足、急性腸胃炎、潰瘍性結腸炎等因素引起。
1、腹部受涼
如果沒有做好保暖措施導致腹部受涼，通常會使腸胃的抵抗能力下降，此時雖然飲食規律且正常，但是如果吃一些比較寒涼的食物，可能會導致腸胃產生刺激而引起不適。建議使用熱水袋、暖寶寶等對腹部進行熱敷，或者在腹部蓋上保暖的衣物，增強腹部保暖效果。
2、食物過敏
如果對食物產生過敏，可能會導致免疫系統釋放組胺的化學物質，引起消化道平滑肌收縮和血管擴張，進而引發腹瀉。可遵醫囑使用抗過敏藥物緩解症狀，比如鹽酸苯海拉明片、氯雷他定片、依巴斯汀片等。
3、胃動力不足
如果本身有胃動力不足的現象，會導致腸胃的消化功能產生影響，雖然飲食規律並且正常，但是如果吃一些油脂含量高的食物，就可能會因爲消化不良引起腹瀉、腹脹、腹痛等。建議在醫生的指導下使用多潘立酮片、西沙必利片、鹽酸伊託必利片等藥物促進胃動力。
4、急性腸胃炎
病原體進入腸道後，會刺激胃和小腸，引發炎症反應，導致腸道黏膜受損和分泌物增加，最終引發腹瀉、噁心、嘔吐等。可以口服蒙脫石散，同時配合阿莫西林膠囊、左氧氟沙星膠囊，諾氟沙星膠囊進行消炎。
5、潰瘍性結腸炎
炎症的刺激通常會導致腸道壁腫脹和潰瘍，影響腸道的正常功能，使腸道蠕動增加，加速食物和糞便，通過腸道的速度，還可能會出現腹痛。建議遵醫囑用柳氮磺吡啶腸溶片、醋酸潑尼鬆片、甲潑尼龍片等藥物消除感染。
日常注意避免攝入生冷、油膩、刺激性的食物，可攝入易消化、清淡的食物，例如蔬菜粥、小米粥、軟麪條等。如果症狀比較嚴重，建議到醫院就診，遵醫囑治療。
