通常情況下，早晨食用金槍魚、咖啡、草莓等可以提神醒腦。
1、金槍魚：肉質鮮美，富含DHA、EPA等多不飽和脂肪酸、甲硫氨酸、牛磺酸、維生素和礦物質，是國際營養協會推薦的健康美食。金槍魚中富含絡氨酸，屬於人體的必須氨基酸，具有促進黑色素形成、預防焦慮、調解情緒等作用，適量食用可以加快身體新陳代謝，調解食慾，對緩解疲勞有一定的效果。
2、咖啡：咖啡中含有咖啡因，有促使神經中樞興奮、增加警覺度的效果。適當飲用可以緩解疲勞。但是經常飲用咖啡，會產生抗體，提神效果變差。
3、草莓：草莓中富含豐富的維生素C，維C有助於人體對鐵元素的吸收，從而使細胞具有活力。同時草莓中含有抗氧化劑，對人體清除體內有害的自由基有很好的效果，草莓中還有的天然成分可以抑制自由基的產生，保持細胞的活躍度。所以草莓具有振奮精神，緩解疲勞的效果。
