在孕期，因爲激素的變化，很多孕婦此時都會睡不好覺，甚至一到晚上就失眠。那麼，孕婦失眠正常嗎?
孕婦失眠正常嗎
孕婦失眠是不正常的，它對母體和胎兒的健康影響是非常大的，一旦失眠，人體的生物鐘就會出現紊亂，在睡前的時候可以喝一杯牛奶，有助於睡眠。致孕婦失眠的原因主要是以下幾方面：1、與患者精神、心理因素有關係。很多婦女在懷孕的初期，因爲情緒比較焦慮、緊張，對懷孕沒有做好心理方面的準備，會引起孕婦出現失眠的問題。2、懷孕早期的時候，患者可能會有早孕反應出現，體內的激素分泌也會有變化，容易引起患者出現睡眠障礙、失眠的問題。
孕婦失眠可以在睡眠飲用一杯熱牛奶或放些舒緩的音樂，保持精神放鬆，能夠有效幫助入眠。另外，平時飲食應健康且營養搭配合理，避免食用辛辣刺激及油膩性的食物，並遵循少量多餐的原則，有利於緩解精神緊張。
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