高血壓的主要措施是保持良好的生活習慣。首先，適度運動可以提高血壓水平。還需要改善和預防飲食，特別是不喝酒，及時補充鈣和鉀，吃低脂低鹽的食物，保持良好的態度。那麼血壓多少纔算高血壓？
血壓多少纔算高血壓
血壓在140毫米汞柱以上算高血壓。不能基於偶爾血壓升高而盲目地將其定義爲高血壓,需要連續多天多次測量，並且血壓持續高於正常水平才能被定義爲高血壓。部分患者舒張壓處於正常水平，只有收縮壓持續高於140毫米汞柱，稱爲單純性收縮壓性高血壓。一些年輕患者心率加快，收縮壓在正常範圍內，舒張壓超過190毫米汞柱。這類患者稱爲單純性舒張性高血壓，根據血壓水平的不同，可分爲以上幾類高血壓。
應該學會放鬆，保持良好的工作和生活態度，並用各種方式來緩解心理壓力。當遇到不愉快事件和應激事件時，應進行自我心理調整，採取正確措施應對和緩解壓力，並儘量減少或避免負面情緒對高血壓的影響。應該養成良好的生活習慣，從健康的飲食和健康的生活方式入手。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
