失眠是許多人所熟悉的。失眠是一種非常不舒服的現象，會導致情緒不耐煩和身體疾病，對人們的正常生活和工作有很大的影響。那麼什麼原因導致失眠？
什麼原因導致失眠
失眠是一種由於情緒、飲食、疾病和衰老的內傷、稟賦不足、心虛和怯懦等而導致的智力遲鈍或不安的疾病，主要表現爲缺乏睡眠時間和深度，無法消除疲勞，恢復體力和精力。失眠較輕的患者入睡困難、無法入睡或徹夜未眠。失眠是常見的臨牀症狀之一，會經常阻礙人們的正常生活、工作、學習和健康，並可加重或誘發心悸、胸悶、頭暈、頭痛、中風等綜合徵。
患者首先要注意養成良好的睡眠習慣，每天按時上牀睡覺和起牀。其次，禁止在睡前六小時喝咖啡、飲酒和吸菸，晚餐不應過量。睡前適當進食，如一杯牛奶或一小塊蛋糕，這可以幫助入睡，但不要吃得太多。最後，每天早上和下午定期鍛鍊，以防止白天嗜睡和夜間失眠，但不要在晚上睡覺前劇烈鍛鍊。
在日常生活中，患者應保持良好的心態，積極配合醫生進行治療，按時和按量服用藥物，並注意日常護理，使病情儘快得到改善。
