耳鳴患者整天被耳朵裏異常的響上攪的不得安寧,對於耳鳴產生的原因有很多種,可能是腎不好,也可能是體內缺少物質,那麼耳鳴缺少什麼維生素？
耳鳴缺少什麼維生素
耳鳴的發生主要是由於缺乏維生素C、維生素E和鋅。三分之一的老年人耳鳴，都不同程度地與缺鋅有關。成人每天鋅的攝入量在15毫克左右，可以保持平衡。含鋅最多的食物有海鮮、動物肝臟、豆製品、堅果、雞蛋、牛羊肉、魚等。患者應多吃富含維生素C或E的新鮮蔬菜和水果，維生素C和E可提高抗氧化作用，提高氧的利用率，加速外周血液循環。患者可以購買維生素C咀嚼片或維生素E膠囊，平時多吃蘋果、橙子、獼猴桃、百香果等。
對於耳鳴患者來說，首先要遠離噪音，避免精神緊張和過度疲勞，在治療過程中放鬆心情，積極配合藥物治療，養成良好的生活飲食習慣，對疾病的恢復也是很有幫助的。耳鳴患者應該有一些飲食上的調整，比如牛奶、肥魚、乾薑、黃豆，這是耳鳴患者必吃的四種食物。
耳鳴患者和健康人都應該養成良好的飲食習慣，多吃健康清淡的食物，對身體有好處。另外，做好日常預防是耳鳴最重要的。希望這篇回答能幫助到您!
