雖然現在生活條件越來越好，但是很多人的精神壓力也越來越大，如果精神壓力過大，就容易出現失眠的情況。不僅僅是中老年人容易失眠，現在很多年輕人也比較容易失眠，經常會面對工作和生活上的壓力，但是如果長期失眠，對身體也會有很嚴重的影響。那麼，每天都失眠怎麼辦？
每天都失眠怎麼辦
每天失眠需要在醫生的指導下服用艾司唑侖片或阿普唑侖片進行治療。但安眠藥不能長期使用，否則有上癮的可能，睡眠症狀改善後，可以停止服用安眠藥，改用參芪五味子片、谷維素片和維生素B複合物。也可以用於傳統治療，如鍼灸和頭部按摩。作息結合、經常作息、注意休息、晚上少用手機和電腦、少熬夜。保持平和的態度、少生悶氣、少喝咖啡、少喝茶、少吸菸，少喝酒，要找到自己發泄壓力的方式，因爲失眠後壓力也會出現。
失眠患者應注意飲食，睡前喝一杯熱糖水，幫助患者入睡。醋也可以用來喝冷開水，這也可以幫助患者睡眠，因爲醋中的物質可以有良好的鎮靜和催眠作用。還提倡患者睡前喝適量的牛奶，這可以消除失眠，此外，避免在晚上吃高蛋白食物，如魚和鴨，因爲這些食物不容易消化。睡前不要吃奶酪、巧克力、火腿、西紅柿等，但少吃辣椒、大蒜、肉桂、胡椒等，這很容易引起失眠。對於所有失眠患者，日常生活中不要飲用濃茶、咖啡和酒精飲料，以免失眠加重。除了飲食療法外，如果患者長期失眠，應在醫生的指導下服用口服鎮靜劑和催眠藥以控制症狀。
當患者出現失眠的症狀，要及時就醫治療，以免加重病情。希望這篇回答能幫助到您。
