耳鳴在現代人中間其實還是比較多見的,一旦出現了耳鳴,會非常煩惱,因爲耳朵裏面總是在嗡嗡的響,讓人不堪其擾,甚至聽力也出現了下降,於是患者會非常的痛苦，那麼耳鳴怎麼消除自我療法？
耳鳴怎麼消除自我療法
屏氣療法或搓掌療法：耳鳴患者可以蹲在座椅上，同時咬緊牙關，然後用兩個手指捏住鼻孔。當閉上嘴時，做吹氣的動作，並感覺到隆隆的聲音。另外，搓熱手掌後，牢牢抓住兩邊的門。這種方法需要連續做五次，有助於耳鳴的消除。
2.耳廓按摩調整方法：按摩也會對耳鳴的治療有幫助。可以經常按摩耳廓，可以起到調節作用。雙手分別捏住左右耳廓，反覆按壓或揉搓兩分鐘，或以細膩的過程插入外耳道，再輕輕搖動幾次，使外耳道內的空氣排出。
3.打鼓的方法：大家都聽說過打鼓，有助於緩解耳鳴，還有保健養生的作用。先按摩兩側耳廓，再用雙手的食指、中指、無名指對稱水平按壓兩側枕骨部位，輕輕拍打枕骨，促進局部血液循環。希望這篇回答能幫助到您!
