有很多一部分女性朋友在生完寶寶以後奶水不足，導致寶寶特別焦慮，打算通過飲食的方法來調理，催奶的食物?
催奶的食物
女性在產後吃雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯、魚湯等食物，都有很好的下奶作用，並且可以保證乳汁的質量。另外女性在產後可以讓寶寶多吸允乳房，可以促使體內的泌乳素分泌，使乳汁逐漸增多。母乳是寶寶的天然糧倉，女性在分娩後身體的激素水平會產生變化，體內的泌乳素分泌會持續增高，所以女性在產後要補充自身體內的營養，從而保證奶水量以及質量。另外女性在哺乳前可以用溫開水輕輕擦洗乳頭和乳暈周圍，然後給嬰兒吸允，這樣可以保證胎兒在吸允時乾淨衛生。
產後泌乳是一種正常生理現象，但泌乳量與個人體質、身體狀態及精神心理因素密切相關。因此產後需保持心情舒暢，避免焦慮、抑鬱等不良情緒。
堅持按需哺乳，保證哺乳姿勢正確，避免吸菸飲酒，避免服用可能影響乳汁分泌的藥物，保證充足睡眠。此外，嬰兒吮吸也可促進身體合成泌乳素，可以增加乳汁分泌，具有催奶的作用。希望這篇回答能幫助到您！
