噁心嘔吐作爲一種常見症狀，反映了機體疾病的發生。然而，大多數人通常不會特別注意噁心和嘔吐，有些人在生活中運動後會出現噁心乾嘔的情況。那麼一運動就乾嘔？
一運動就乾嘔
如果運動後出現噁心嘔吐，應喝一些熱水、熱糖水或熱粥、維生素B6片等。注意觀察運動後噁心嘔吐與身體能量不足、體質虛弱、運動中消耗的能量過多、運動後出現噁心嘔吐有一定關係，運動時交感神經興奮和胃腸功能障礙。如果不能緩解，應到醫院門診進行檢查，明確診斷，並確定合理的方案。
如果患者最近喝了大量飲酒、吃了冷食等，刺激了胃腸黏膜，運動後就會出現噁心和乾嘔症狀。一些患者出現腹痛、腹瀉等，可以通過吃清淡食物、禁食辛辣、冷食等，並定期定量進食來緩解。當身體貧血時，血紅蛋白的攜氧能力相應降低。身體運動時，大腦的需氧量增加，無法及時供應，導致頭暈和噁心。鐵可以在醫生的指導下補充，動物肝臟、紅棗和其他血液補充劑可以在日常生活中食用。
通常，多吃生薑可以防止胃寒引起的乾嘔，多喝開水，少喝碳酸飲料。希望這篇回答能幫助到您。
