痛經是很多女性都經歷過的，甚至現在就有人正在經歷着，那種疼痛是腹部墜脹疼痛的感覺，有些患者還會伴有腰部酸脹疼痛感。應該及時採用正確辦法來緩解，那麼在痛經時候我們可以通過以下方法來緩解：
1、痛經時可以多喝紅糖水或溫開水，能夠促進新陳代謝，讓經血更快排出體外；
2、在平時可以用熱毛巾或者貼暖寶寶來讓腹部暖和起來；
3、適當的按摩腹部也能緩解疼痛，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，以順時針或逆時針方向，緩慢按摩腹部，直至小腹內有熱感爲宜。按摩的時候要注意力度，不要過度用力。在有條件的時候可以請專業的醫生來進行按摩。
若痛經症狀比較明顯，或在休息之後仍然沒有得到緩解，甚至痛經症狀越來越嚴重，這個時候可以採取藥物來止痛，必要時建議及時就醫。
