痛經也是婦科疾病的誘發因素，統計結果顯示，三分之一以上的乳腺增生是由痛經引起的，一半以上的子宮炎症與痛經有關。臨牀觀察表明，痛經是氣滯血瘀痰溼的外在表現。如不及時治療，可誘發多種婦科疾病。那麼痛經有什麼好辦法緩解？
痛經有什麼好辦法緩解
痛經可以通過維生素補充劑、飲食禁忌等方法緩解。許多痛經患者在每天攝入適量維生素和礦物質後，很少出現月經疼痛。因此，建議每天數次服用多種維生素和礦物質，最好適當降低劑量。補充鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解月經疼痛，調查發現，服用鈣的女性比不服用鈣的女性月經疼痛更少。少吃含咖啡因的食物，咖啡、茶和巧克力咖啡因會緊張，並可能導致月經不適，咖啡中的油也會刺激小腸。
痛經的人一定要注意均衡飲食，平時多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，並且多吃幾頓飯可以減輕痛經的疼痛程度。要注意適當補充一些礦物質，因爲體內礦物質的缺乏會加重痛經，所以通常吃富含鈣、鎂等物質的食物，如牛奶、蝦皮、芝麻糊等，這也能有效緩解痛經症狀。注意保暖，尤其是月經來潮時，不僅要多穿衣服保暖，還要喝些熱涼茶保暖，這也可以減輕痛經的症狀。
月經期間不要飲酒，避免飲用酒精飲料等，也要注意多休息，不要劇烈運動，不要長時間運動，否則會引起痛經。希望這篇回答能幫助到您。
