痛經的時候真的是非常的要命的，很多女性朋友都會這麼說，那到底該怎麼緩解痛經這個症狀呢，大家還是得多瞭解一下的。月經來了肯定是會不舒服的，月經來臨證明一個女性的第二性特徵已經發育完全了，有些女孩子在月經期間會痛經，那麼痛經怎麼辦快速止痛呢，痛經的原因有哪些呢，痛經吃什麼藥好呢，一起來看看關於痛經的相關情況吧。
痛經怎麼辦快速止痛
因爲每一個女孩子的身體情況不同，再加上在第一次來月經的時候沒有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以會產生痛經，痛經雖然不是什麼大病，但是痛起來也是讓很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和學習，那麼在遭遇痛經的時候，我們應該怎麼做可以減少疼痛感呢?一起來看看吧!
1、適當做些伸展運動
月經期間的女生一般體質很弱，而且都希望可以一直在休息的狀態，其實在月經期間，尤其是有痛經的女生應該適當的運動，但是這裏的運動，並不是指的是劇烈的運動，運動的時間也不應該太長，只是利用在運動的時候，可以讓血液流通順暢，這樣痛經的疼痛感也會減少了。全身放鬆下來，將整個背部處於伸展的狀態，之後蜷坐着。
2、注意睡姿能減緩痛經
很多痛經的女生，都是夜不能寐的，因爲腹部的疼痛感讓人很不舒服，每個月一次的痛經也是非常的折磨人的，這個時候我們在睡覺的時候採取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的，在痛經的時候，我們躺在牀上的時候，可以選擇蜷縮的姿勢，這樣可以將肚子保暖，在保持側臥，之後在用枕頭或是棉被頂着肚子，之後雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩痛經。
3、食療緩解痛經效果不錯
通過食療緩解痛經是比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅持，但是食療不僅可以緩解痛經，還能爲身體補充營養，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。
建議不妨喝些益母草粥：準備好60克新鮮的益母草，將它洗淨之後，放入鍋中加水煎煮。之後取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經有很不錯的效果，因爲這款粥含有活血調經的益母草以及有助身體排出經血的紅糖。
4、暖寶寶
我們痛經那幾天身體很涼，而溫暖可以減少我們的疼痛感。這個時候，可以在小腹放一個暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。但是這個方法，畢竟是體外加熱，不如身體由內而外的熱更好，所以我自己也使用了下面方法，能讓身體由內而外發熱，疼痛感會減少很多。
5、紅糖姜水
我們小時候纔來月經時候，媽媽總會給我們切點生薑配着紅糖喝，效果確實不錯。但是隨着年紀的增加，工作壓力以及經常熬夜的情況，僅靠這個紅糖姜水已經不能緩解我們的疼痛了。
6、潤宮益母茶
暖宮益母茶，本身除了紅糖、姜以外，還有益母、桂圓、陳皮等多種原料。經過科學研究和實際測試，緩解痛經的能力比紅糖強很多，但是不會像止痛藥一樣有副作用。
7、止痛藥
應急止痛藥，是一些強烈痛經的女人常採用的方法。止痛藥屬於抗生素，有比較大副作用，而且容易產生抗藥性。
痛經的原因
1、自身的身體
有的人身體從小就比較虛弱，尤其對於女孩子來說，不愛運動，喜歡在家看看電視，吃吃零食，所以在月經期間輕微的疼痛就忍受不了，再受到臟器重量的影響，難免會給身體帶來疼痛，以至於在月經期間坐也不舒服，站也不是，躺着也難受。
2、受涼
記得夏天來月經那會不懂事，吃冰淇淋，喝碳酸飲料這都是每天必做的兩件事，慢慢的到高中在月經期間肚子會非常的疼，尤其到了冬天，女孩子愛美兩天就會洗頭，一不小心就會碰涼水，嘴饞就會吃點蘋果，香蕉，我就是屬於那種夏天手腳發熱，到了冬天手腳冰冷，所以時間長就會導致痛經。
3、飲食方面
有的女生比較喜歡吃小吃、吃泡麪、吃麻辣燙，還有就是經常性吃辛辣食物。我就是那種離不開辣椒的人，每次吃飯都會吃點辣椒，更經常性的外出和朋友一起吃麻辣燙，其實本是小事，但時間長就會導致身體抵抗力下降，痛經加重，小吃本身就帶有病菌的東西，而來月經的目的就是排毒素，這樣導致月經天數增加，血量增多，從而導致痛經更加嚴重。
4、內部因素
精神方面：中考高考對於女孩子來說是非常重要的事情，記得那會爲了拿高分考到好的學校，一直學習到晚上九十點鐘，這就是爲什麼女生會經常頭疼，習慣性痛經的主要原因，就是自己給自己施加的壓力太大，精神緊張，再加來月經本來就會感到心煩意亂，導致疼痛感不斷增加，這種疼痛只要是自身心理作用產生。
痛經吃什麼藥
痛經時由於月經期間子宮內膜前列腺素增多引起的，一般有的是會出現這種情況的，月經期間是需要補充營養的，不吃辛辣的涼等刺激性的食物，蛋白類，肉類，蔬菜類等食物是可以吃的，痛經一般可以喝紅糖熱水等可以緩解，引起痛經的原因比較多，不同病因治療方法會有所不同，因此，不能盲目用藥。建議及時進行檢查，明確病因，進行治療。另外，請養成良好的飲食和生活習慣，做好經期衛生和保健!下面推薦幾款痛經食療，大家不妨在家試試看。
1.生薑6克，紅棗10枚，紅糖60克，加水適量煎湯飲。月經前每日1次，連服3-5日。用於氣血兩虛型痛經。
2.山楂(幹)200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經前，每日2-3次，每次10毫升，連服3-5日。用於氣滯血瘀型痛經。
3.丹蔘60克，黨蔘30克入白酒500毫升中泡30天，於月經前，加紅糖調服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。用於氣血兩虛型痛經。
4.益母草30-60克，玄胡20克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯，月經前，每日1次，連服5-7日。用於氣滯血瘀型痛經。
5.仔鴿1只(約300克)，殺後去毛及內臟，剖開，洗乾淨，將紅棗8枚，當歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑。
總結：女同胞們一定要多瞭解這篇文章了，每個月難熬的那幾天也是有方法可以緩解的，在痛經期間也不一定非要依靠藥物來緩解疼痛，記得保暖，不要受涼還要忌口，痛經就不再是困擾你的問題了!日常的飲食，日常的鍛鍊，都是可以緩解痛經的。
