女生對身體的呵護是必要的,怎麼才能更好的護理好身體,你都知道嗎。季節交替,氣溫是非常不穩定的,此時很多女性反應痛經的症狀變得更加嚴重了,這是因爲沒有顧好腹部保暖而引起的,下面就讓小編帶你來看看吃什麼可以緩解痛經。
5款食療緩解女性痛經症狀
1、玄胡益母草煮雞蛋
材料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。
三種材料加水同煮,雞蛋煮熟後去殼,再繼續煮20分鐘,飲湯吃雞蛋。此湯具有通經止痛、補血養顏的功效。
2、烏豆蛋酒湯
材料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。
將烏豆與雞蛋加黃酒同煮即可食用。此湯具有調中理氣、活血止痛的功效。適用於調理氣血虛弱型痛經,還有養血潤膚的作用。
3、紅棗薑茶
材料:姜20克,紅棗30克,花椒9克。
姜切薄皮,紅棗洗淨去核,與花椒一起放入鍋內加適量清水,用小火煎成1碗湯汁熱服。每天喝2次,有溫中止痛的功效,適用於寒性痛經。
4、益母草粳米粥
材料:益母草60克(幹品30克),粳米50克,紅糖適量。
益母草煎湯濾去藥渣,然後與粳米、紅糖煮粥食用。在經前一週開始服用,每日1~2次,有助活血化瘀、理氣通經,適用於氣血瘀滯型痛經的調理。
5、三花茶
材料:玫瑰花、月季花各9克,紅花3克。
將上3種花研末,用沸水悶泡10分鐘即可飲用,每天1劑,在經前連服數日。三花茶有活血調經、理氣止痛的功效,適用於調理氣滯血瘀型痛經,對月經量少、腹脹痛、閉經等也有一定效果。
中醫鍼灸可以治療痛經
艾條灸
用點燃的艾條在患者的腹部、腰骶部及小腿內側等部位施行溫和灸,當患者感受到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現灸感感傳時,疼痛可逐漸緩解。每次每穴艾條灸2～3分鐘,每次自經前3～5天開始,每日一次,連續5天,一個月經週期爲一療程,連續3個療程。
隔藥灸
取紅花、蒲黃、川芎、延胡索各等量研爲細末,加黃酒少許製成藥餅,放置於肚臍、關元穴處。取艾絨如蠶豆或棗核大小,放在藥餅上,點燃艾絨施灸,每穴灸3～5壯,每次約10～30分鐘。自經前3～5天經來出現疼痛開始,每日一次,至月經疼痛消失爲止,一個月經週期爲一療程,連續3個療程。
隔鹽灸
將食鹽適量放置於肚臍、關元穴處,取艾絨如蠶豆或棗核大小,放在食鹽上,點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯,每次約10～30分鐘。自經前3～5天開始,每日一次,至月經結束。一個月經週期爲一療程,連續3個療程。
隔姜灸
將生薑切片,放置於肚臍、關元穴處,取艾絨如蠶豆或棗核大小,放在薑片上,點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯,每次約10～30分鐘,自經前3天開始,每日一次,至月經來潮、疼痛消失爲止。一個月經週期爲一療程,連續3個療程。
隔鹽隔姜灸
將食鹽適量放置於肚臍、關元穴處,而後將薑片放置於食鹽上,取艾絨如蠶豆或棗核大小,放在薑片上,點燃艾絨施灸,每穴灸3～5壯,每次約10～30分鐘。自經前3～5天開始,每日一次,至月經結束。一個月經週期爲一療程,連續3個療程。
附子餅灸
將附子研細,製爲餅狀,放置於患者疼痛部位,如腹部、腰骶部等,取艾絨如蠶豆或棗核大小,放在附子餅上,點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯,每次約10～30分鐘,自經前3～5天開始,每日一次,連續5天,一個月經週期爲一療程,連續3個療程。
結語:緩解痛經這一定是要好好的注意了,身體是我們每個人都需要好好的護理的。痛經如果不能及時的護理,這會給女人帶來很多的不便,當然,對身體也是有很大的危害的。所以,本文介紹了這些食物都是可以幫助女性有效的緩解痛經了。
