痛經對女性來說是比較常見的,怎麼才能避免痛經,預防痛經,治療痛經還是非常的有好處,而痛經也是女性的“天敵”,許多女性因爲痛經而害怕面對大姨媽的來臨,因爲每次來大姨媽肚子都特別疼,嚴重影響生活和作息。爲了健康需要及時治療痛經,小編建議從飲食下手治療痛經,那麼吃什麼能治療痛經呢?接下來爲大家介紹幾款有助治療痛經的食譜,供大家參考。
一、薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
三、姜棗花椒湯
材料:生薑25克,大棗30克,花椒100克。
做法:將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。
功效:適用於寒性痛經者,並有光潔皮膚作用。
四、玄胡益母草煮雞蛋
材料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。
做法:將以上材料加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯,吃雞蛋。
功效:具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容功效。
五、胡蘿蔔炒豬腎
材料:胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒各適量。
做法:
1、將豬腎去膜洗乾淨之後切片,胡蘿蔔也是切片備用。
2、將肉桂還有辣椒曬乾之後研磨成爲粉末,蔥薑切片。
3、在鍋中加入花生油,鍋熱了之後用蔥姜熗鍋,再放入豬腎以及胡蘿蔔,隨後加入各種各樣的調味料,炒熟就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果,特別適合治療那些由於寒溼之氣凝結在身體所引起的痛經情況。
六、韭菜粥
材料:韭菜、粳米、食鹽各適量。
做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用。將粳米熬成粥,開了之後加入韭菜還有食鹽,然後再熬粥就可以了。
功效:這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的,不僅能夠很好的治療女性痛經的情況,對於身體也是有着很好的調養作用。
結語:痛經的危害你都知道了吧,我們還是需要多注意護理了,畢竟,擁有健康的身體都是我們要多瞭解的。痛經分爲原發性痛經和繼發性兩類,原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經,佔痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
