痛經對於一部分女人來說，是不可忘卻的痛苦來源。每次到下體會流出經血的日子，女人們就要遭受下腹疼痛的痛苦。那種痛苦輕的其實下腹能稍微感到痛感，嚴重的話，則是下腹疼得讓女人在牀上打滾，還有一部分女人因爲疼痛，導致嘴脣發白或是昏厥等。
很多女人痛經時，首先想到的時候買盒止痛藥吃。雖然疼痛緩解了，但是這只是暫時緩解而已，根本達不到治療的效果。要知道導致痛經的因素有特別多，如果沒有經過診治後隨便吃止痛藥的話，就容易掩蓋病情特有的特徵，因此醫生對痛經因素的判定，增加治療痛經的難度。
相信每個月都吃止痛藥緩解痛經的女人都有一個感覺，那就就是吃同樣的止痛藥，每次吃的量似乎要增加量才能緩解疼痛或者是吃同樣的量止疼的效果變差了。那是因爲長期服用這種藥物，身體對這種藥物已經從產生了一些抗體，想要達到此前的止疼效果，只能不斷加大藥量，才能對抗疾病。
長期服用止痛藥的話，會導致女人上癮，對藥物產生依賴性。當女人們每次痛經的時候，女人們總是想到吃藥，而且心裏認爲只有吃止痛藥才能讓自己脫離痛苦，而完全忽略了其他健康的調理方法。
適當運動對女人來說，是有助緩解痛經的。但是要注意是“適當運動”，所以說運動的時間和量都不宜過大。以下推薦一個促進血液流通順暢、讓痛經不再那麼痛的伸展運動：
首先坐在牀上，將背部伸展開來，保持放鬆，之後蜷坐着。然後呼吸後一邊吐氣一邊將身體往前傾，至於到什麼程度，看個人的極限，只要不會感到難受就可以繼續往前。保持姿勢十秒鐘之後吸氣，同時將身體伸直就可以了。這個動作十分簡單，就算肢體僵硬的女人也可以輕鬆做到，所有會痛經的女人，不妨試試看。
女人出現痛經的時候，躺在牀上很是不舒服。建議女人們在睡覺的時候，保持側臥，之後在用枕頭或是棉被頂着肚子，再讓身體像小孩子一樣蜷縮起來，之後雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩痛經。會痛經的女人在晚上以這樣的睡姿睡覺，能夠讓女人減緩疼痛，更快得進入睡眠。
通過食療緩解痛經是小編比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅持，但是食療不僅可以緩解痛經，還能爲身體補充營養，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。
建議不妨喝些益母草粥：準備好60克新鮮的益母草，將它洗淨之後，放入鍋中加水煎煮。之後取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經有很不錯的效果，因爲這款粥含有活血調經的益母草以及有助身體排出經血的紅糖。所有被痛經困擾的女人，不妨吃吃看。
