月經絕對是女性又愛又恨的“好朋友”，月經是否正常直接代表了女性身體是否健康，不過往往女性在經期容易出現各種問題，比如痛經，這直接影響女性的身心健康，今天我們就一塊來看看女人痛經吃什麼好？吃什麼可以緩解痛經？
女性經期時吃一些溫熱的食物能夠緩解痛經，比如喝一杯熱巧克力，溫熱的食物能夠舒張血管，緩解痛經，而且因爲巧克力是甜食，甜食本身就具有緩解痛經的作用，還能舒緩情緒，讓人感覺到開心，不過注意別過量，否則容易發胖。
香蕉裏面含有的“色胺酸”，這是一種可以舒緩心情，讓人心情安定，讓人開心快樂的成分，香蕉裏面還漢以後大量的維生素B6，可以有效安定緩解不安，還可以促進睡眠，緩解痛經。除了香蕉，牛奶和堅果裏面也同樣含有這種色氨酸。
雖然有人會認爲榴蓮臭氣熏天，但是卻是非常好的補身佳品，比如可以滋陰壯陽、提高抵抗力，還可以開胃，潤腸通便，治療便祕，以及降低高血壓和防癌抗癌，不僅如此，榴蓮作爲熱性水果，具有活血驅寒，緩解痛經的功效，因此特別適合那些體寒痛經的女性食用。
紅豆具有健脾養胃、清熱解毒、祛溼補血，不僅如此產婦食用還可以通乳，並且紅豆裏面含有豐富的鐵元素，因此可以有效補血以及去水腫，在女性經期食用可以緩解痛經，同時爲女性補充經期的營養，預防貧血。
月經絕對是女性又愛又恨的“好朋友”，月經是否正常直接代表了女性身體是否健康，不過往往女性在經期容易出現各種問題，比如痛經，這直接影響女性的身心健康，今天我們就一塊來看看女人痛經吃什麼好？吃什麼可以緩解痛經？
女性在經期總是會出現緊張失眠多夢、痛經水腫等情況，這時不妨吃一些黑木耳，不僅可以補氣養血，改善氣血虛弱的症狀，還能夠預防貧血，緩解痛經，並且黑木耳含有的纖維素以及膠質十分豐富，而熱量特別低，因此不僅可以潤腸通便，還可以減肥瘦身。
牛肉裏面含有豐富的鐵元素、蛋白質，並且容易吸收消化，因此是非常適合補血養血，特別適合經期缺血的女性食用。牛肉裏面含有的氨基酸也特別適合老人、孩子、病人、產婦以及經期的女性食用。
不少女性喜歡喝一杯紅糖水，因爲紅糖裏面含有豐富的葡萄糖，能夠爲女性及時補充體力，還可以促進血液循環，緩解痛經，並且紅糖十分吻合，還具有補血養血的功效，可以讓氣色更好，不僅如此，紅糖還可以健脾暖胃、驅寒暖胃、活血化瘀，能夠讓女性月經更順暢。
