痛經是我們很多女性都會遇到的，痛經的危害也是我們都得好好地瞭解一下的。女人在日常生活中肯定是要好好的保養自己的身體了。如果有痛經的症狀的話，經期前後不要吃冷的食物。那麼在痛經的時候可以吃巧克力嗎，哪些食物是可以幫助我們緩解痛經的大家知道嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
痛經能吃巧克力嗎
巧克力雖然作爲高熱量的甜品，但是避免不了很多女性朋友的喜歡，月經期間是可以吃巧克力的，因爲月經期間，女人經常心裏煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經時的焦慮和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循環，對身體有一定的活血化瘀作用，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，少吃有助於緩解經痛，可以減少月經期的不舒服。
雖然在月經期間是可以吃巧克力的，但是痛經的時候我們就不要吃的，因爲巧克力並不能緩解痛經帶來的劇烈疼痛，並且還會使女性發胖、消耗體內的維生素B，會造成情緒更加不穩與嗜糖，因爲巧克力含糖量很高，吃多的可能會在月經期，引發糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，會讓器官處於興奮狀態，食用過量，子宮收縮過快，又易痛經血量增多。因此不建議在此期間食用巧克力。
痛經不能吃哪些食物
1、刺激性食物
在發生痛經的時候一些刺激性的食物也最好不要食用，如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物，是因爲，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
4、茶
在行經期間，經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們在經期過後會流失掉大量的鐵，所以補鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結合，產生沉澱，妨礙了腸粘膜對鐵的吸收，使乳房出現脹痛感，並易引起焦慮、易怒和情緒不穩。
吃什麼可以緩解痛經
1、榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
2、紅棗
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
3、紅豆
紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經的功效。
4、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。
5、桑葚
在月經來臨之前，女性朋友們可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
6、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示，生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。其中紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。
7、紅酒
醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，緩解痛經;氣血虧虛型，中醫認爲甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效;對寒溼凝滯的痛經症，可以起到散寒祛溼，活血通經的作用。
8、山楂
中醫認爲山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1~2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗淨後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成爲稀糊膏狀。經前3~5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此爲1個療程，連服3個療程即可見效。
9、葡萄
葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等營養成分，都比果肉中多。中醫認爲葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行對寒溼凝滯的痛經，如痛經的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛溼，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛熱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
總結：現在大家都知道該怎麼緩解痛經了吧，這些方法一定要多注意一下了。痛經的危害說大不大說小也不小，畢竟，都是對我們的身體產生一些危害的。對於刺激性的食物我們還是不要吃的好，這樣不利於身體的健康。還有對於可以緩解痛經的食物我們也是可以多吃點的，比如，山楂、紅棗、蘋果等。
