很多人因爲工作的原因沒有正常的吃飯，導致胃痛，長期以往還會造成其他的病狀，嚴重會影響我們的生活。所以胃痛怎麼緩解呢?胃痛的原因?胃痛吃什麼食物好?我們來了解一下!
胃痛的原因
1、生活壓力大
壓力是胃痛的一大禍首。學習一些鬆弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。
2、嗜菸酒等刺激性食物
菸酒等刺激性食物，極易造成胃粘膜損傷，會導致胃疼。
3、暴飲暴食
當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因爲吃太多且吃太快。
4、飲食無規律
飲食不能定時定量、常暴飲飽食，這會加重胃部負擔，造成胃痛。
5、不注意衛生
做不好家庭衛生、個人衛生以及不注意飲食衛生等都可能使患者受到細菌的感染而引發胃痛。
胃痛吃什麼食物好
1、粥
有胃病日常飲食需要清淡些，如小米粥，玉米粥，山藥粥，糯米麥粥，牛肉粥，羊肉粥，山藥百合大棗粥，可以選擇早晚喝碗。
2、熱水
對胃有好處的菜，有胃病切忌不能吃太飽，最好一天份六頓吃，每次吃一天的六分之一，要多喝熱水。
3、利於消化的食物
有胃痛的人儘量吃一些軟的食物，這樣更有利於消化，吃精細的食物，有胃病的吸收會不好，多吃些豆製品，吃飯時候要細嚼慢嚥，咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，應避免食用，容易刺激胃，性寒生冷的食物也要忌如：螃蟹等海鮮，貪吃胃病也就別想好了。
4、蔬菜
蔬菜可以吃些，西蘭花，蘑菇。白蘿蔔(熟)，韭菜，藕(熟)，茼蒿，土豆，胡蘿蔔，芋頭，芹菜，蒜薹，青蒜，洋蔥，香椿頭，香菜，南瓜，筍，這些食物性溫和可以多吃，但記住一定要做熟透，利於胃的吸收。
5、魚類
魚類可以吃些草魚，鯽魚，鯉魚，鯿魚，鯧魚，羊肉牛肉。
6、水果
水果類木瓜，橘子，火龍果，蘋果，鮮荔枝，櫻桃，鮮龍眼冬天吃的話最好用熱水捂一下，閒麻煩就不要吃了。
飲食方面要格外注意，當然平時也要最一些運動，放鬆身體，排除廢棄，多喝開水。
胃痛怎麼緩解
1、如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，儘量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會改善胃疼的尖銳感。
2、胃痛的時候一定要多喝水，這樣可以緩解疼痛。這種的是因爲可能胃酸過多導致了胃疼，所以，喝水，會稀釋掉。
3、胃疼的時候，可能是吃得太飽而引起的不舒服的感覺，這個時候，可以吃一點兒促消化的藥，或者是靜靜地不要動，讓胃能處在平和的消化的狀態中。
4、胃疼的時候，記得，也可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去後，也會對你的胃疼有所改善。因爲牛奶進入胃後，會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。
5、胃痛也是飢餓造成的，平時我們身邊可以隨時帶一些零食，當你有飢餓感的時候，就吃點，也能減少你的胃疼的毛病的。
6、平時養成良好生活方式，飲食治療原則爲規律進食，少食多餐，軟食爲主，忌酒，忌油膩飲食，避免生冷及刺激性食物。注意休息，避免熬夜。治療可給予抑酸藥，促胃腸動力藥，粘膜保護劑。
總結：我們平時一定要注意自己飲食規範，平時上班的時候可以帶一些零食，餓的時候可以及時補充營養。胃痛的人平時就不要再吃生冷的食物了，儘量吃一些易消化的食物哦!
