女孩子有的時候一定要多注意身體，痛經是很常見的，不要不好意思說，有的女孩子因爲羞澀，身體不舒服也要強忍着。那麼，女性痛經的根本原因是什麼呢，爲什麼會痛經呢，其實，很多時候都是女性的飲食不調理，導致的氣血不足，然後引發的痛經，好了，下面就隨小編一起來了解一下吧!!
1、食療方：當歸燉羊肉
準備100克羊肉，10克的當歸，10克生薑。羊肉可以事先焯一遍熱水，然後油熱了之後，炒一下生薑，再把羊肉放進去一起炒到半熟，然後放進燉鍋裏，加入當歸，一起燉爛後加入食鹽就可以。
功效：每天吃一次，在月經前連續食用一星期左右。具有活血、養血和止痛的作用，治療痛經很有效果。
建議：如果有噯酸的女性，在月經快到來的時候，每天喝一些蘋果醋。酸的食物有行氣活血的效果，也能緩解痛經。
2、按摩方法
除了食療方之外，按摩也可以運行氣血，保持經絡的暢通，能有效的緩解痛經。
方法：俯臥在牀上，按摩的人用雙手的手掌反覆的摩擦患者的背部督脈和膀胱經，大概10分鐘，直到皮膚髮熱爲宜。再用拇指按壓腰骶部的八髎穴3分鐘，有酸脹感爲宜。然後用手掌摩擦八髎穴，直到有透熱感爲宜。最後用拇指按揉雙下肢的三陰交穴3分鐘，直到有強烈的酸脹感。
在每個月的月經前10天開始按摩，每天一次，10次爲一個療程。按摩可以幫助活血，散寒和活絡，堅持的話可以明顯減輕痛經的症狀。
也可以按摩這幾個穴位：神門、太沖和涌泉穴，這三個穴位是治療痛經的要穴。
除了以上介紹的方法之外，在來月經的時候，要避免受寒，寒氣入侵也是會造成痛經情況。
結語：女人的身體還是得多注意食補了，經期的女人也是不能忽視保養身體，在工作時也是要照顧好身體了，不要因爲太忙了，而耽誤吃飯休息的時間了，健康的保養身體真的是非常的必要了。這些食物你都瞭解了嗎，一定要好好的試試了。
