寶寶身體攝入足夠的鈣質，才能讓寶寶的骨骼更加健康的發育。那麼，哺乳期吃什麼補鈣對寶寶好？
哺乳期吃什麼補鈣對寶寶好
母乳餵養期間的鈣補充可以通過以下方式進行：吃鈣片，適當吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣製劑，可以增加鈣的吸收。哺乳期經常出現小腿抽筋等缺鈣現象，應在醫生指導下口服鈣片，即可選擇上述鈣製品中的一種；富含鈣質的食物：攝入鈣質，如瘦肉、雞蛋、牛奶、骨頭湯、豬蹄湯等，是補鈣的好方法之一。同時，多吃富含鈣質的食物，尤其是奶酪等奶製品，富含鈣質。此外，還可以吃海鮮，比如蝦米和貝類，它們也含有豐富的蛋白質。
母乳餵養期間不要過量食用味精，因爲食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。尤其是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力下降、發育遲緩等不良後果。哺乳期的母親最好在母乳餵養期間避免使用味精。
哺乳期的飲食也要儘量少吃刺激性食物，因爲哺乳期的媽媽吃刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶的健康。但吃少量的調味品，如胡椒、醋等，還是可以的。希望這篇回答能幫助到您。
